ممکن است شما هم به دلایل مختلف با مشکلات ناباروری روبرو شده باشید. با افزایش سن در بانوان کیفیت و تعداد تخمک‌های سالم کاهش پیدا کرده و در نتیجه به نازایی و ناباروری دچار می‌شود. برای حل این مشکل باید راه‌های تقویت تخمک در سن بالا را آموخت و با انجام آن به درمان نازایی پرداخت. در این مقاله از دکتر ناهید مظاهری متخصص زنان قصد داریم تا اطلاعات مفیدی در این زمینه به شما ارائه دهیم.
مصرف چه غذاهایی به فولیکول تخمدان و تخمک های آزاد شده صدمه می‌زند؟
بسیاری از ما نمی‌دانیم که موادی که مصرف می‌کنیم چه اثرات زیانباری بر سلامت بدن ما دارند. در واقع بسیاری از بانوان با مصرف مواد غذایی زیر به فولیکول‌های تخمدان خود آسیب زده و باعث تضعیف تخمک‌های خود می‌شوند:
قند و شیرینی
مصرف بیش از حد مجاز قند، شکر یا خوراکی‌های شیرین در بدن انسولین اضافی تولید کرده و شانس ابتلا به تنبلی تخمدان را افزایش می‌دهد. در بیماری تنبلی تخمدان، تخمکی از آن آزاد نمی‌شود در نتیجه عمل لقاح با اسپرم انجام نمی‌شود. به همین دلیل پزشکان به زنانی که تمایل به بارداری دارند توصیه می‌کنند که مصرف قند را به کمترین حد ممکن رسانده و قندهای طبیعی مانند عسل و خرما را جایگزین مواد مضری نظیر قند و شکر کنند.
نوشیدنی های دارای کافئین
نوشیدنی‌های دارای کافئین تعادل هورمونی در بدن را بر هم زده و باعث توقف روند تخمک‌گذاری و افزایش احتمال سقط می‌شوند.
مواد غذایی حاوی سویا
درست است که سویا ارزش تغذیه‌ای بالایی دارد اما این ماده غذایی نیز تعادل هورمونی را بر هم می‌زند و در نتیجه برای افرادی که قصد بارداری دارند، بسیار مضر است.
مواد تراریخته
امروزه اکثر ناباروری‌ها به دلیل مصرف مواد تراریخته در رژیم غذایی بانوان رخ می‌دهد. بنابراین متخصصان برای درمان کیست تخمدان و افزایش شانس باروری به افراد توصیه می‌کنند که حداقل 90 روز قبل از اقدام به بارداری این مواد را از رژیم غذایی خود حذف و مواد ارگانیک را جایگزین آن‌ها کنند.
تأثیر رادیکال های آزاد بر روی سلامت تخمک
فراموش نکنید که همیشه تنها عوامل خارجی نیستند که باعث کاهش کیفیت تخمک می‌شوند گاهی نیز این امر به خاطر عوامل داخلی در بدن رخ می‌دهد. اگر رادیکال‌های آزاد در بدن مهار نشوند ممکن است صدمات جبران‌ناپذیری به سلامت بدن وارد نمایند.
یکی از این آسیب‌ها مربوط به سلول‌های جنسی مانند اسپرم یا تخمک در بدن است. شما می‌توانید با تأمین مقدار موردنیاز کوانزیم Q10 در بدن باعث افزایش سلامت و هم چنین کیفیت تخمک شوید. پس با مصرف این کوآنزیم می‌توان شانس باروری و داشتن یک بارداری موفق را در زنان بالاتر از 40 سال را افزایش داد
روش های مؤثر برای تقویت تخمک در سن بالا
همان‌طور که در قسمت قبل به آن اشاره کردیم تخمک‌ها در معرض آسیب جدی رادیکال‌های آزاد در بدن قرار دارند پس می‌توان با مصرف روزانه یک عدد مولتی‌ویتامین مخصوص باروری و همچنین دوران بارداری، آنتی‌اکسیدان‌هایی را به بدن وارد کرد که جلوی تخریب تخمک توسط رادیکال‌های آزاد را می‌گیرند.
مصرف غذا های حاوی کوآنزیم Q10
شما می‌توانید با مصرف مواد غذایی حاوی کوآنزیم Q10 باعث تقویت تخمک در سن بالا و افزایش شانس باروری در زنان شوید. برخی از این مواد غذایی مفید عبارت‌اند از:
- گوشت قرمز
- ماهی‌های چرب
- مرغ
- دل، قلوه و جگر
- بادام‌زمینی
- غلات سبوس‌دار
- آجیل
- روغن کانولا
- تخم‌مرغ
- جوانه گندم
- سبزیجات تازه مانند اسفناج و بروکلی
تأمین ال آرژنین موردنیاز بدن
از دیگر موادی که احتمال باروری را افزایش می‌دهد یکی از انواع اسیدهای آمینه با نام ال آرژنین است. با مصرف آن به راحتی می‌توان باعث تقویت تخمک در سن بالا و بالا بردن شانس موفقیت روش درمان نازایی IVF شد. با وجود اینکه بهتر است از مکمل‌های دارویی حاوی دوز بالای ال آرژنین استفاده کرد اما مصرف مواد غذایی زیر نیز بی‌تأثیر نخواهد بود:
- شکلات
- خرنوب
- نارگیل
- ژلاتین
- لبنیات
- جو دو سر
- گوشت قرمز
- بادام‌زمینی
- آرد سفید
- گردو
- گندم و جوانه آن
مصرف ژل رویال
ژل رویال همان غذای مخصوص ملکه زنبور‌های عسل است که یکی از خواص آن تحریک هورمون‌های مخصوص باروری است. این ماده به قدری مقوی است که ملکه زنبورعسل با مصرف آن می‌تواند روزانه 2000 تخم بگذارد.
اگر از سه ماه پیش از اقدام به بارداری یا IVF این ماده را به طور روزانه مصرف کنید تمام هورمون‌های جنسی در بدن شما فعال شده و باعث تقویت تخمک در سن بالا و حتی درمان کیست تخمدان می‌شود. میزان تخمک‌های سالم آزاد شده در این مواقع بیشتر از گذشته می‌شود. توجه کنید که در صورتی که به عسل یا فراورده‌های آن حساسیت دارید نباید ژل رویال را استفاده کنید.
نتیجه‌گیری
در این مقاله شما را با بایدها و نبایدهای تقویت تخمک آشنا کرده و داروهای مکمل و مواد غذایی مضر و مفید در این زمینه را به شما معرفی کردیم. شما می‌توانید برای دستیابی به موفقیت بیشتر به یک پزشک متخصص مراجعه نمایید. دکتر ناهید مظاهری متخصص زنان، تقویت تخمک در سن بالا را به بهترین شکل ارائه می‌دهد.
