عوامل موثر بر یائسگی بنا به سن، شرایط جغرافیایی، نژاد و … می‌تواند متفاوت باشد. در این مقاله ابتدا فرایند یائسگی را بررسی کرده و سپس به عوامل موثر بر آن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
یائسگی چیست؟
یائسگی یکی از دوره‌های زندگی جنسی زنان است که بین 47تا 51 سالگی رخ می‌دهد. در این دوره سیکل تخمک گذاری و قاعدگی متوقف شده و زنان دیگر قادر باروری و تولید مثل نیستند.
همچنین بخوانید: بررسی علت قاعدگی نامنظم و روش‌های درمان آن
علائم یائسگی
• به هم ریختن چرخه قاعدگی
• کاهش سطح هورمون‌های زنانه
• شدید یا ضعیف‌تر شدن قاعدگی
• گرگرفتگی یا تعریق بیش از حد یا سرخ شدن و…
• احساس خستگی
• ناراحتی در ناحیه واژن
• اختلال خواب و به هم ریختن خلق و خو
همچنین بخوانید: بررسی علائم یائسگی و راه‌های تشخیص و درمان آن
عوامل موثر بر یائسگی
جراحی‌های مربوط به دستگاه تناسلی
عموماً زنانی که جراحی‌هایی مانند برداشتن رحم، بستن لوله‌های تخمدان، برداشتن تخمدان‌ها و… انجام می‌دهند، یائسگی شدیدتری را تجربه می‌کنند.
مصرف سیگار
زنانی که سیگاری هستند، یائسگی را زودتر از معمولا تجربه می‌کنند.
لاغری
زنان لاغر سطح استروژن کم‌تری در بدن خود دارند. در نتیجه امکان اینکه دچار یائسگی زودرس یا شدید شوند بالا است.
سرطان
روش‌های درمانی سرطان از جمله داروها و شیمی درمانی و … می‌تواند علائم یائسگی را تشدید کند.
اضطراب
زنانی که در معرض اضطراب هستند عمدتاً یائسگی را یا زود یا شدید و یا بعضاً دیر تجربه می‌کنند.
خود ایمنی
در بیماری‌های خود ایمنی ممکن است بعضاً سلول‌ها به بافت رحم حمله کنند. این مسئله سبب برهم خوردن نظم هورمون‌ها شده و بر یائسگی موثر است. به طور کلی عمده مسائل موثر بر یائسگی مربوط به سبک زندگی است. شما هر چقدر تغذیه سالم‌تری داشته باشید، احتمال ایجاد فیبرم و کیست و در نهایت برداشتن رحم پایین می‌آید. هر میزان که بتوانید به مدیریت اضطراب خود از طریق تغذیه و ورزش و کمک گرفتن از روان‌درمانگران را بپردازید، یائسگی راحت‌تری خواهید داشت. در ادامه به راه حل برای کاهش ریسک عوامل موثر بر یائسگی خواهیم پرداخت.
راه‌های کاهش ریسک عوامل موثر بر یائسگی
- انجام ورزش روزانه حتی 15 تا 20 دقیقه
- تغذیه سالم: استفاده از میوه و سبزیجات و کاهش مصرف فست فود و غذاهای چرب
- انجام ورزش‌های تقویتی برای ماهیچه‌های کف لگن
- مدیریت اضطراب از طریق یوگا یا مراجعه به روانشناسان فردی
- عدم مصرف سیگار و الکل و…
- چکاپ مرتب و سالانه توسط پزشک متخصص زنان
همچنین بخوانید: بررسی علت های افتادگی لگن و راه های درمان آن
سخن پایانی
از ابتدا با هم به بررسی عوامل موثر بر یائسگی پرداختیم. متوجه شدیم که یائسگی می‌تواند به راحتی زود یا دیر یا شدید اتفاق افتد. اما دریافتیم این مسائل راه‌هایی برای کاهش ریسک عوامل موثر بر یائسگی دارند. امید که علاوه بر رعایت بهداشت جنسی، سبک زندگی سالم را جدی بگیرید.
برای تماس با مطب دکتر ناهید مظاهری ( دکتر زنان اصفهان ) با تجربه درخشان 20 ساله در حوزه ی متخصص زنان با شماره زیر تماس بگیرید:
